لاغری فوری و آسان همیشه دغدغه ای در میان افراد مختلف بوده که می خواهند در کمال راحتی ، به وزن ایده آل خود برسند. اما آیا چنین چیزی در واقعیت امکان پذیر است؟ اخیرا هشتگ گسترده ای در یوتیوب برپا شده که ادعا میکند قهوه، چربی سوزی فوق العاده است و بسیار هم بین مردم محبوب شده است. اما این ایده از کجا آمده و چگونه مطرح شده است؟
بسیاری از ما به محض شنیدن رژیم لاغری فوری، به یاد آب کرفس، سرکه سیب و ورزش های سخت میفتیم اما واقعیت این است که راه های آسان تری نیز وجود دارند که می توانند بدون زحمت، در کاهش سایز شما موثر باشند. قهوه یکی از معجزه های تاریخ بشریت است که به حق، هیچ چیز کم ندارد. از تامین انرژی روزانه و آنتی اکسیدان بودن گرفته، تا تاثیر فوق العاده اش بر لاغری فوری! بیاید با هم این ایده را بررسی کنیم و دریابیم چگوه یک نوشیدنی ساده میتواند وزن ما را کنترل کند.
چرا قهوه؟
تحقیقات گسترده ای در خصوص تاثیر قهوه بر بدن انجام شده که نتایج جالی را نشان می دهد. یکی از این نتایج، سرکوب اشتها بعد از مصرف یک فنجان قهوه است. کافئین موجود در قهوه میزان گرسنگی و اشتها را برای مدت زمان کوتاهی کاهش می دهد. عامل دیگر، کالری سوزی بدن و تشدید آن بعد از نوشیدن قهوه است. به نظر می رسد کافئین مصرف انرژی را حتی زمانی که در حال استراحت هستید افزایش می دهد. و از این طریق لاغری فوری و آسان را فراهم می کند.
بهترین نوع قهوه برای لاغری کدام است؟
انواع مختلف دانه های قهوه در بازار موجودند و طبع و ذائقه های مختلفی را تامین میکنند اما اثرگذارترین شان برای لاغری فوری کدام است؟
قهوه سیاه! این قهوه تقریبا بدون کالری است در نتیجه به خوبی در انواع رژیم های غذایی جای خود را پیدا میکند. مزیت اصلی این قهوه وجود کافئین بالا در آن است که میتواند محرک خوبی برای یک روز شلوغ باشد. در واقع کافئین با مسدود کردن یک انتقال دهنده عصبی به نام آدنوزین ، باعث افزایش انتقال دهنده های عصبی محرک مانند دوپامین می شود در نتیجه شما بیدار تر و پرانرژی تر خواهید بود. علاوه بر این ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه سیاه، متابولیسم پایه ای بدن را نیز افزایش می دهد، در نتیجه بدن کالری بیشتری مصرف میکند و از حجم انرژی انباشته شده در بدن می کاهد.
روش صحیح مصرف قهوه چیست؟
برای رسیدن به هدف لاغری فوری، انرژی مضاعف روزانه و کالری سوزی بیشتر، لازم است کافئین مصرف شود. بیشترین مقدار پیشنهاد شده برای یک فرد عادی، 4 فنجان در روز میباشد. مصرف بیش از این مقدار، میتواند سطح استرس و بی خوابی را به میزان زیادی افزایش داده و باعث آسیب رساندن به بدن شود. این روش کاهش وزن، به صورت مداوم قابل استفاده نیست چرا که بدن به طور طبیعی پس از مدتی، در برابر کافئین مقاومت کرده و دیگر هیچ یک از اثرات قبل را دریافت نمیکنید. توجه داشته باشید که مصرف قهوه زیاد میتواند بدن را دچار مشکل کم آبی کند. در نتیجه مصرف روزانه 8 لیوان آب را فراموش نکنید .
