روابط سمی را بشناسید + 6 راهکار رهایی از این روابط

یک رابطه خوب می تواند زندگی شما را به گونه ای ارتقا دهد که هرگز فکرش را هم نمی کردید.در مقابل یک رابطه سمی می تواند شما را به فردی افسرده ، دلشکسته ، بی هدف و انگیزه تبدیل کند . روابط سمی بیشتر از آن چیزی که تصور می کنید مخرب هستند و اغلب نتایج فلج کننده ای بر روی احساسات و زندگی شما میگذارند . مطمئنا اگر کسی شما را آزار می دهد و از نظر عاطفی دچار بحران می کند ، بهترین راه این است که فرد مورد نظر را ترک کرده و به زندگی خود برگردید.

منظور از روابط سمی چیست؟

رابطه سمی رابطه ای است که در حالت کلی آسیب زننده است. در حالی که برخی از نشانه های یک رابطه سمی واضح و آشکار است، در برخی موارد تشخیص سایر علائم دشوار بوده و ممکن است فرد را دچار شک و تردید کند. برای مثال رفتارهایی مانند بی احترامی های مکرر، کتک زدن و سوء استفاده های جنسی و فیزیکی از علائم آشکار یک رابطه سمی است. اگر همسر شما دائما با سخنانش شما را ازار می دهد یا در جمع به کوچک کردن شما میپردازد، بی شک در یک رابطه سمی به سر می برید.

دلایلی که مانع ترک روابط سمی می شود

عوامل مختلفی برای تحمل یک رابطه سمی و ترس از رهایی وجود دارد که هرکدام به شیوه خاص خود، قابل حل می باشند. برخی مواقع فرد از لحاظ مالی وابسته بوده و گاهی ممکن است تحمل رابطه، بعلت وجود فرزندان باشد. نگرانی شما هر چه که باشد با مشاوره و پشتیبانی دیگران قابل حل است پس کمی به فکر خود باشید و بدانید که لیاقت شما بیشتر از این است که آسیب های روحی و جسمی را تحمل کنید.

ترس

اغلب در روابط توهین آمیز که یکی از طرفین از خشم و عصبانیت رنج می برد، انواع تهدید های فیزیکی، مالی و یا تندخویی های مکرر باعث ایجاد ترس شده و قربانی از ترک رابطه بسیار می ترسد .

فرزندان

برای زوج هایی که صاحب فرزند هستند، جدایی بسیار چالش برانگیز است چرا که مستقیما بر روی فرزندان اثر گذاشته و می تواند آینده آن ها را دستخوش تغییر کند. نگرانی در خصوص حضانت نیز یکی دیگر از عوامل نگران کننده در خصوص فرزندان است.

عشق 

احساسات طولانی مدت اغلب وابستگی های شدیدی ایجاد میکند که باعث می شود فرد در برابر جدایی ناتوان شده و تصور ترسناکی از این دوران داشته باشد. شاید بتوان بدترین عامل برای تحمل روابط سمی را همین علاقه شدید دانست که فرد را بسیار آسیب پذیر کرده و گاهی تمامی راه های نجات را می بندد.

امور مالی

شرایط مالی و وابستگی های از این قبیل، باعث می شود تا فرد شرایط را تحمل کرده و گاهی به سازگاری نیز روی آورد. این موضوع خصوصا در خانواده هایی که مرد تنها فرد شاغل خانواده است، بیشتر به چشم میخورد. اغلب بانوان این خانواده ها د رخود توانایی اشتغال را ندیده و برای رفع نیاز مالی، تن به تحمل یک رابطه سمی می دهند.

شرم

اغلب افراد ماهیت اصلی روابط خود را پنهان کرده و در برخی موارد حتی به دروغ از آن غول بزرگی میسازند که دیگر جرات خراب کردنش را ندارند. در نتیجه در خلوت خود از تمامی مشکلات رنج برده و در نهایت به افسردگی دچار می شوند. حتی ممکن است افراد به مصرف مشروبات الکلی روی بیاورند و یا به دام اعتیاد بیفتند که بسیار زیان آور بوده و حل مشکل را به کلی سخت میکند.

گذشت

در روابطی که همیشه یک نفر از آن ها خطا کرده و دیگری میبخشد، رابطه سمی به اوج خود رسیده و گذشت نابجا، دیدن واقعیت را برای فرد از بین میبرد. در نتیجه در حالی که فرد فکر میکند در حال ترمیم رابطه است، به کلی به عواطف و شخصیت خود آسیب زده و در نهایت به پوچی می رسد. دقت کنید که گذشت لازمه روابط است اما باید به میزان درست وجود داشته باشد.

6 گام برای ترک روابط سمی

1. یک برنامه خود ایمنی بچینید!

اگر میخواهید روابط سمی را ترک کنید بهتر است ابتدا به خووبی فکر کنید. چگونه می خواهید این کار را انجام دهید؟ چه چیزهایی در این مسیر مورد نیاز شماست؟ سد راه اصلی شما چیست؟ این ها سوالاتی هستند که باید از خود بپرسید و پاسخی برایشان پیدا کنید.

2. برای مستقل بودن هدف تعیین کنید!

اگر شغل یا راهی برای رفع نیاز های مالی خود ندارید ، الان بهترین زمان است تا تغییری بزرگ ایجاد کنید. استقلال مالی می تواند اعتماد به نفس شمارا افزایش داده و برای رسیدن به هدف، خیالتان را آرام کند.

3. با یک نفر مورد اعتماد خود صحبت کنید.

دیگر زمان رازداری نیست! با یکی از اعضا خانواده خود در خصوص رهایی از روابط سمی زندگی خود صحبت کنید تا در این فرایند کمک تان کنند. اغلب به تنهایی نمی توانید خوب فکر کنید در نتیجه تصمیم درستی نخواهید گرفت.

4. به دنبال کمک حرفه ای باشید.

فرآیند جدایی از روابط سمی اغلب سخت و زمان بر است. با گروه ها و یا مشاورانی که در این زمینه تخصص دارند گفت و گو کنید و اجازه دهید تا به شما کمک کنند اعتماد به نفس اولیه خود را بازیابی کنید.در صورت ترک ازدواج، وجود یک وکیل خانواده نیز ضروری است تا شما را از حقوق تان آگاه کرده و برای حق تان بجنگد.

5. صحبت کردن با شریک زندگی خود را متوقف کنید.

افراد سمی اغلب بسیار حیله گر هستند و می توانند از باج گیری عاطفی برای برگرداندن شما استفاده کنند. هنگامی که تصمیم به جدایی میگیرید، هرگونه ارتباطی را با او قطع کنید. در صورتی که فرزند دارید، ارتباط خود را به مسائل مربوط به فرزندتان محدود کنید.

6. خودتان را باور داشته باشید.

روابط سمی ابتدا اعتماد به نفس و شخصیت افراد را مورد حمله قرار می دهد، پس طبیعی است که کمی انرژی تان را از دست داده باشید. به خود فرصت بازیابی دهید. به تفریحات ورزشی و سالم بپردازید تا ذهن تان بتواند سنگینی مسائل را کنار گذاشته و مجدد به حالت قوی خود برگردد.

سخن پایانی

نه تنها قرار گرفتن در روابط سمی بسیار سخت است، بلکه حتی ممکن است احساس کنید در آن به دام افتاده اید. با این حال شما سزاوار این هستید که شاد باشید و از شر مضرات و امواج منفی که برای شما ایجاد می‌کند خلاص شوید. ترک یک رابطه ناسالم و سمی قدمی شجاعانه است که شما می توانید انجام دهید.